לבנדר מפחית חרדה ב-80% ומשפר את איכות השינה – זהו הממצא של מחקר מ-University of Southampton (2015). נר ריחני לחדר שינה הוא הדרך הפשוטה להכניס אתו הביתה.
הריחות הכי טובים לשינה
- לבנדר – המחקר הנרחב ביותר לשינה. מפחית קצב לב ומוריד חרדה.
- וניל – מרגיע את מערכת העצבים. מחקר של Sloan-Kettering מצא הפחתה של 63% בחרדה.
- סנדלווד – מקדם שינה עמוקה ומפחית ערות לילית.
- כמומיל – עדין במיוחד, מתאים לילדים ולרגישים.
- ציטרוס (בבוקר) – מגביר ערנות ואנרגיה. לא מומלץ לפני שינה.
3 כללי בטיחות לנר בחדר שינה
- לעולם אל תירדמו עם נר דולק – כבו 30 דקות לפני השינה.
- מרחק 30 ס"מ – מוצרים דליקים (וילונות, ספרים) חייבים להיות רחוקים.
- משטח יציב – מגש או צלחת קרמיקה מתחת לנר תמיד.
גודל נר מומלץ לחדר שינה
חדר שינה ממוצע (12-16 מ"ר) – נר 150-200 גרם מספיק. הדליקו 20-30 דקות לפני שנת לילה וכבו לפני ירידה למיטה.
הנרות הריחניים של Excery לשינה
נרות Excery – Nature's Aroma זמינים בריחות לבנדר, וניל וסנדלווד – 100% שעווה סויה, 8% שמנים אתריים טהורים. לקולקציה המלאה ←
